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　　　　第十二届全国少数民族传统体育运动会，11月20日晚完成开幕式最后一次全要素彩排，将于22日在海南三亚正式开幕。据开幕式总导演组沙晓岚介绍，开幕式文体展演以“铸牢中华民族共同体意识”为创作核心主旨，立足海南的浪漫海滩，通过综合运用多种演艺科技创新，在“浩渺的星辰与深邃的大海”的唯美场景中，展现我国丰富多彩的民族文化，描绘中华民族大家庭的和美画卷。（总台记者 曹岩 韩冰 李晶晶）

我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。

　　　　“莫扎特的歌剧作品对演绎者要求极高，无论是花腔的演唱还是大跨度的音程，都需要歌唱者始终保证音高、节奏、力度的精准。”为了在中秋小长假前夕给观众们呈现精彩表演，上海歌剧院院长、指挥家、钢琴家许忠带领乐团和中外歌唱演员进行合乐。此次《费加罗的婚礼》剧组不仅集结中外年轻力量，还有多名80后主创在团队中挑大梁。从舞美布景、灯光、道具到服装等，都以更轻量化但不失巧思的设计，拉近和年轻观众的距离。