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张晋特别提醒，老年人做户外运动时要做好热身，把关节的活动度打开后再运动；时刻关注自己的基础疾病，如果出现心慌、头晕、口干，要立刻停止运动，避免症状加重；注意运动后及时保暖，避免因出汗而受风寒；运动前后及时补水，避免大汗淋漓。
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新华社拉萨2月13日电（记者蒋梦辰）“到‘顿月’了。希望他今天能把高音唱上去。”尼玛普赤的眼睛里满是期待，她双手攥紧博拉（拉萨的一种传统服饰），眉头紧皱，却又忍不住轻声念叨。帷幕后，她的孙子罗桑朗觉正调整呼吸，等待登场。
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