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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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如果不是姑娘们在认真测量记录，我们很难看出，这片旷野就是有着100多个墓地的吐蕃时期墓葬群。天太冷了，两位姑娘不得不做操取暖。她们告诉我们，她们走过最艰苦的地方在双湖县。双湖县平均海拔超过5000米。在那里，每一次呼吸都像是在拉扯喉咙，4位姑娘都病了。
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