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　　　　12月中旬，何杰等中国田径选手前往肯尼亚埃尔多雷特开启为期3个月的外训征程。每次跑完一堂40公里的大课，他几乎能把自己“拧干”，沉重的包袱、多余的顾虑裹进汗水，落到地上，渗入红土、公路、石子路，和基普乔格、基普图姆等肯尼亚马拉松名将的汗水一起，“浇灌”着世界马拉松选手的“朝圣之地”。

从单纯地演奏曲谱，到独立创作自己的音乐，荷蓓蓓认为这是需要一个过程的。而其中，最重要的一点就是要大胆尝试。她说：“我觉得一定要敢迈出那一步。”荷蓓蓓分享道，自己融合风格的创作在摆脱音乐规范的“走向”和固化的结构后，变得更加行云流水了。她说：“我能感觉自己真正进入一种忘我的状态，特别勇敢地去创作。”

　　　　高艳东还提醒，根据行为严重性不同、行为目的不同，在直播间使用“麦手”和剧本产生的不实信息，会对数字法治环境造成严重不良影响，甚至会触犯不同方面的法律。例如，通过剧本设计虚构情节，造成虚假消息的传播，可能违反《网络信息内容生态治理规定》；剧本中涉及对商品的不实推广，可能触犯《中华人民共和国广告法》第四条中关于不得欺骗、误导消费者的规定；若剧本中擅自挪用、抄袭他人作品，则可能触犯《中华人民共和国著作权法》；若剧本涉及对他人名誉权相关事实的捏造，则可能触犯《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条规定。更严重的情况，如果对社会秩序造成了严重扰乱，可能会触犯《中华人民共和国刑法》第二百九十三条，构成寻衅滋事罪。