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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

记者在这款App中看到，平台内几乎所有短剧都是免费观看，不但无需充值解锁，观看过程中也不会弹出任何广告。这些短剧中不乏付费爆款之作，比如上线首日充值破2000万元的《我在八零年代当后妈》，登上多个平台充值榜前列的《夜色将明》《引她入室》等。

　　　　安徽淮南武王墩一号墓，2020年至今，持续5年多的发掘和研究，已确认武王墩大墓是经科学发掘的迄今规模最大、等级最高、结构最复杂的楚国高等级大型墓葬。共出土器物1万余件，其中包括各类青铜容器154件，围绕着青铜鼎，形成九鼎八簋八簠、七鼎六豆六敦、三件镬鼎、三件箍口鼎的基础鼎制组合。这些发现，与既往所知的楚墓截然不同，显示出战国晚期楚国王陵的独特礼制。