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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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放马滩木板地图共4块有7幅图，均长26至26.5厘米，宽14.4至17.7厘米，其中3块两面均绘制有地图，1块只有单面有地图。这7幅地图大体反映了现在天水市、秦安县、清水县一带当时的地形地貌。绘制的水系既有渭河流域的葫芦河、牛头河和耤河，也包括长江流域嘉陵江上源的西汉水上游。
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