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烹调油包括动物油和植物油，梁栋说，因为植物油的不饱和脂肪酸高于动物油，因此，烹调油应以植物油为主并经常更换种类，也可以两三种同时换着食用。此外，还可以利用食材本身的油，如可以将五花肉中的油“煸”出来做菜，以减少额外烹调油的用量。
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王楚钦说：“这次冬训练得很踏实、很专注，也和王皓、肖战两位指导在很多训练方向上进行了沟通。希望能通过这次冬训储备能量，为新赛季比赛做好准备。”孙颖莎说：“希望20多天的冬训能够扎扎实实地做好储备，丰富自己，为新赛季蓄力。”王曼昱也表示，目前自己的训练正在步入正轨，新赛季期待走好过程，有所突破。
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