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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

相比之下，今年库里与约内斯库“性别大战”的三分大赛，同样没有太多看点。力争三连冠的利拉德在第一轮就早早败下阵来，而作为东道主出战的希尔德首轮豪取31分，让全场球迷都有些兴奋起来。只可惜，希尔德重演了“半场开香槟”的剧情，在决赛中1分惜败给热火的希罗。当然，以三分大赛改制后的成绩来看，希罗在决赛的24分也并不算高分。

　　　　根据收缩特性和代谢特性，肌肉中的肌纤维被分为慢速肌纤维和快速肌纤维。研究人员介绍，前者像个耐力选手，变化较慢，适应力较强，主要负责耐力型活动，如长时间行走或骑自行车。而后者则像爆发型选手，它们响应迅速，但也更容易疲劳，主要参与短暂而有爆发性的活动，比如短跑或跳高。