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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

玄武是中国古代神话中的“四灵”之一，一般形象是龟蛇合体，龟自古以来就被视为长寿的象征，而蛇也有长寿之意，因此，玄武就获得了长寿的内涵。陕西西安西汉长安城遗址出土有玄武纹瓦当，正中为一龟蛇交缠的图案，龟作趴伏之态，蛇弯曲盘绕龟身，形态生动逼真，这些瓦当被用于宫殿等建筑的屋檐上，寓意着守护和吉祥。

　　　　11月8日，由淘梦与优酷共同出品的硬核犯罪动作电影《惊天大营救》在优酷独家上线。上线以来，影片连续位居网络电影分账票房榜及全舆情热度榜榜首，成为继《黑白潜行》后优酷网络电影“超爽首映”厂牌推出的又一部爆款力作。据悉，该片将于12月5日在泰国上映，12月6日于北美院线上映，后续还将登陆海外多个国家和地区的院线以及流媒体平台。这不仅将是首部在海外发行的优酷合制电影，也有望开启网络电影“优酷独播+海外院线发行+海外流媒体播出”的创新发行模式。