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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

盗播带货指的是未经授权盗用他人直播内容进行商品销售，扰乱市场秩序的不法行为。这类直播间通常使用模糊画质、镜像翻转等技术规避平台审核，主播不与观众互动，仅通过评论区自导自演“刷单”假象。记者采访发现，盗播带货领域“山寨”及假冒伪劣产品横行，不仅导致消费者面临虚假宣传、商品质量无保障等风险，同时也破坏了行业良性竞争生态。

　　　　朱瑾慧表示，这种对于细节的雕琢，以及“终其一生只做一件事”的匠心精神让自己十分感动。“可能雕废的作品高达上百件、上千件，直到最后出现那件让大家叹为观止的作品，这一点与舞蹈领域精益求精的追求有异曲同工之处。”在塑造“师娘”这个角色的过程中，95后的她也会细心观察身边长辈的言谈举止，尝试着控制年轻人“老是往上冒的那股心气儿”，把心沉下去，从而更好地还原这个角色如水般刚柔并济的个性。