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充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。
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晋江文学城副总裁胡慧娟的观点令我印象深刻。她提到，适合影视化的小说作品，往往能做到内容讲究、文笔精彩，尤其作者所塑造的人物，能表现得“性格鲜明、有魅力、有记忆点、有独立思想性，在遇到挫折，解决问题上，能更多依靠自身努力”，而不是一味追求故事爽点而丢失人物行为逻辑。这类作品影视化后更容易获得成功。
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