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　　　　过去的一年，网络文艺为广大观众带来了很多美好的、温暖的、向阳的力量。春节期间，优酷在北京市广播电视局指导下，精心遴选了237部7000多集优秀网络视听节目，集中展播晚会、剧集、电影、纪录片、综艺等10大品类作品，在除夕（1月21日）到元宵节（2月5日）期间上线“北京大视听过大年春节档专区”，带领全国网民回忆这一年的美好，共享春节网络视听“大餐”。

这个黑洞正在休眠中，但由于“体型”庞大，仍然被望远镜成功捕获。而且，正是因为这个黑洞处于休眠状态，团队得以估算出其宿主星系的质量。研究表明，这个黑洞的质量高达太阳的4亿倍，约占其宿主星系总质量的40%。相比之下，本地宇宙内大多数黑洞的质量仅占其宿主星系质量的0.1%。

　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。