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纱幕低垂，白光通透，十二金钗摇曳身姿款款走来，引领观众一同“入梦”；演出落幕，伴随演员们的数次谢幕，观众的掌声与欢呼声持续了15分钟。9月15日晚，江苏大剧院原创民族舞剧《红楼梦》“出海”首秀在新加坡精彩落幕。

　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。