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　　　　2023年3月，皇菊播种的季节，我们开启了讲习之旅。走村入户、采访调研、头脑风暴，从村情村貌到皇菊种植，从品质包装到产品销路，从市场逻辑到社会效益，在讲习所，每天都有新课题。2023年6月，我们结合山联村旅游业态的升级，改良菊花茶工艺，推出国潮风礼盒。“斗而不卷”的斗士茶、“独而不孤”的君子茶、“隐而不躺”的隐士茶……通过一系列共创，我们赋予菊花茶以“灵魂”，让它不再仅仅是茶，而有了自己独特的“个性”和传播理念。

充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。

　　　　近年来，海河流域持续实施华北地区及相关重点区域地下水超采治理，逐步形成了“一减一增”系统治理模式和“节、控、换、补、管”系统治理措施，取得显著成效。与2015年的上一轮划定成果相比，流域地下水超采区面积减少29%，地下水超采量和严重超采区面积大幅减少。根据本次划定成果，海河流域内浅层地下水超采区分布于京冀晋豫鲁5省市，深层承压水超采区分布于津冀豫鲁4省市，内蒙古自治区和辽宁省在流域范围内无超采区。