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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

“故宫日历”是故宫博物院的一张文化名片，也是故宫出版社的代表出版物，已连续出版16年，累计发行近600万册。“2025年故宫日历”系列，创新推出了以生肖、百件精品文物、百年建院历史为主题的《故宫日历·2025年》及《故宫日历·汉英对照版·2025年》，以书画作品为主题的《故宫日历：书画版·2025年》，以文物故事为特色的《故宫日历·2025年·童真版》。

　　　　“广东是全国首个全面落实专项债收购存量土地的省份，成为‘严控增量、优化存量、提高质量’政策的坚定执行者，具有行业风向标意义，预计今年一季度各地将陆续跟进‘发债收地’模式。”上海易居房地产研究院副院长严跃进说。