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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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“我们已经忘掉了第一次和中国队交手的比赛结果，上一次7：0的比赛和这场比赛没有任何关系，所有比赛都是从0：0开始的比赛。中国队取得了两连胜，正处于一个很好的状态，我们会好好分析中国队的战术，争取胜利。”日本队主教练森保一说：“我们在这个小组当中积分领先，因为教练组和球员尤其是从欧洲回来的球员付出了很多努力，我们仍然想取得进步，每一场比赛都要复盘。”
澳门马正版免费资料资料大全近日，商务部等五部门办公厅印发《手机、平板、智能手表（手环）购新补贴实施方案》（简称《实施方案》），明确个人消费者购买手机、平板、智能手表（手环）3类数码产品（单件销售价格不超过6000元），可享受购新补贴。每人每类可补贴1件，每件补贴比例为减去生产、流通环节及移动运营商所有优惠后最终销售价格的15%，每件最高不超过500元。
