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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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那座城市湿热的空气包裹着一切，连风吹过都黏着汗水的味道。我每天戴上安全帽，核对图纸、检查施工。忙碌让人无暇多想，生活变得像一台机器，每一部分都在运转。可到了傍晚，机器停下来时，我却感到一种巨大的空虚。
香港118彩色印刷图库舞台剧《海底两万里》作为2025年香港艺术节委约节目、2025年中法文化之春项目，是中央戏剧学院携手香港艺术节，邀请法兰西喜剧院的艺术家与国内优秀艺术家共同打造。该剧将是一部由人偶共同演出的黑光剧。法兰西喜剧院导演、演员克里斯蒂安·艾克受邀来华执导该剧，他表达了自己的激动心情：“中国对我来说是一片新天地，我迫不及待地想与中国演员开始一起创作。”
