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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

除了成功捕获铒原子外，团队还开发出了利用铒不同内部状态的成像方法。通过诱导不同波长的荧光，他们实现了两种独特的成像技术：一种是利用蓝色光谱实现的超快群体分辨成像技术，这是光镊物理学领域的一项新技术；另一种是利用黄色光谱实现的几乎可以无损观察物体的成像技术。

　　　　光明日报厦门11月8日电（记者马跃华）由中国文联、中国共产党历史展览馆、中国美术家协会指导，清华大学美术学院、福建省文联、厦门市文发办、厦门市文旅局、厦门市文联共同主办的《中国共产党历史展览馆大型漆壁画〈长城颂〉创作文献展》8日在厦门市美术馆开幕。