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中国人民公安大学禁毒理论与政策研究中心主任李文君介绍，人体在吸入大量“笑气”之后，会产生强烈的分离感，气体进入大脑后快速地累积，阻断大脑的供氧，导致中毒，使认知能力、记忆力受损。同时，缺氧还会使人的大脑皮层兴奋，产生欣快感。

　　　　我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。