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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

　　　　人力资源社会保障部就业促进司相关负责人介绍，这次行动以“春风送岗促就业 精准服务暖民心”为主题。活动期间，各地将集中组织“就业访民情”和“访企问需”，大力归集农民工传统就业岗位、匹配农村劳动者技能水平的新兴领域岗位、服务类需求岗位以及就地就近岗位，精准推送招聘活动、急需紧缺岗位、培训机构目录等信息。运用联合招聘、大型招聘、专场招聘、流动招聘、驻点招聘等各种形式，密集举办招聘活动，依托零工市场、零工驿站更多组织针对灵活就业人员的求职对接活动。