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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

坐拥海量高清经典剧集，优酷已经成为资深剧迷的打卡宝地，而近期，优酷片库运营小二接地气的玩法，也深受网友的喜爱。例如，发现许多剧迷追剧时喜欢跳过甘露寺的情节，优酷就上线新功能，网友只要在第45集评论区发送“回宫”，就可以直接空降到56集熹妃回宫的情节，不用再看甄嬛受苦了，网友表示这个功能“好笑又贴心”，并把优酷赞上热搜第一位。春节前，优酷在站内推荐文案上又跟网友玩到了一起。其中，一句“《回家的诱惑》是妈妈的小鸡炖蘑菇”,充满年味，令网友笑中带泪，直呼“想回家”。（孙丹丹）

　　　　“我们镇上就有充电站，都支持快充。我们到过的乡镇也大多有充电桩，大部分充电站都有快充桩，这是这几年乡村地区的最大变化。”马老师介绍，在长三角地区，新能源汽车的保有量在快速增长，尤其是乡村地区，大家对新能源汽车的接受度较高。相对应的，充电桩的数量也在快速增长，“处处有桩”让新能源汽车在乡村地区“大行其道”。