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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

荷蓓蓓说：“2008年，我去了趟敦煌，就觉得特别美，爱上了那个地方。当时就一直有一种灵感，就想写些东西来表达那种情感。”她用抑扬顿挫的曲调描绘壮阔苍凉的大漠，以空灵的乐声让古老敦煌之美浮现听众脑海，传递厚重的中国历史文化。

　　　　除讲解外，如果周末有空闲时间，范轶然还会参加成都博物馆的各种活动。为了创新社教实践，2020年9月，成都博物馆首创“周末儿童博物馆”。从历史民俗主题的“乐游天府”，到自然生态主题的“春天的约会”，再到艺术相关的“博物育美”……不同主题的活动让小朋友们在体验中加深对相关知识的理解。“今年暑期，我们举办了近80场‘周末儿童博物馆’活动，不少家庭几乎每周都来。”余靖介绍。