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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

在“玉之巧”单元，不少观众被莹润精美的月令组佩所吸引。它以整块和田白玉剖琢而成，包括十二月令花佩和圆形花蕊。每个月令佩均为花瓣形，一面雕月令花卉，另一面雕相应的阳文篆字。圆形花蕊一面雕水仙、海棠、万年青、灵芝图案，另一面雕阳文篆书十二音律，对应12个月令花佩。花蕊中心为六环式活心，可转动，采用镂雕绝技雕成。

　　　　记者走访发现，孩子们获取“烟卡”通常有4个途径：一是从家庭成员处获得，有的孩子为获得烟卡，鼓励爸爸抽烟，还要抽好烟；二是从街上或者垃圾箱里搜寻；三是从学校周边的小卖铺、烟酒店购买，通常一元一包，一包里有10张左右烟卡；四是通过网购平台购买。