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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

　　　　中新网上海9月3日电 国家京剧院青年团全国巡演日前在上海举办了五天六场演出。国家京剧院院长王勇、艺术总监袁慧琴率领160余人大型团组在上海宛平剧院、上海儿童艺术剧场演出了多部精彩大戏，集中展示了国家京剧院近年来人才培养和剧目创作的成果。