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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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此外，该校的创新创业与就业指导学习平台，还针对有创业意愿的学生开设了32课时的创业意识培训、电商直播等选修课程，每年辐射学生4000余人，并建立校外创业实践基地10余个，让学生们通过校外创业实践，提升创业能力。
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