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陈维文建议，年轻人在日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或学习，定时起身活动，伸展肢体，缓解疲劳。同时，要减少过度的欲望和思虑，保持心态平和。“不仅是两性，无论是食欲、贪欲还是其他方面的欲望，过度放纵都会损伤脾胃和肾气，进而影响头发的生长。”《黄帝内经》讲，“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
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阅读、作业、背诵……山西平遥的五年级学生家长肖露表示，每天她都要跟孩子一起完成这些打卡。“学习之外我还给孩子报了一个芭蕾舞班，每周上课回来也要打卡：在家练习拍视频，上传到小程序。如果没有打卡，每天都会收到一条提示消息。”
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