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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

2021年9月25日，苏州博物馆西馆开放试运行。西馆位于苏州市高新区狮山广场，展出馆藏文物2100余件/套，包括良渚时期玉琮、唐-五代碧纸金书《妙法莲华经》、宋钧窑鼓钉三足洗、元代灰陶枇杷贡器、顺治款天女散花碗等珍贵文物。

　　　　安信天行网络安全工程师 陈青民：手机操作系统的版本，越老旧的操作系统版本安全性相对来说要差一些，而且有很多公开出来的漏洞，很多木马程序就可以利用老旧版本的漏洞来获取最高权限。第二是跟手机的防护程度有关，手机上如果安装了防护软件，或者是启动很多的限制功能之后，相对来说木马程序就更难去控制最高权限。