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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

近日，为表彰我国女运动员在第33届夏季奥林匹克运动会和第17届夏季残疾人奥林匹克运动会上取得的优异成绩，进一步引领和激励广大妇女奋进新征程、建功新时代，全国妇联决定授予罗诗芳、吴愉、常园、常昊、王赐月、向玢璇、肖雁宁、张雅怡、昌雅妮、丁欣怡、黄张嘉洋、王澜静、陈清晨、贾一凡、杨家玉、蒋裕燕、吴春艳、杨月、赵玉萍、李凤梅、肖祖贤、刘禹彤、张琦、林细妹、崔哲、韩淼雨、张蒙、肖蓉、陈远东、康苏等30名女运动员全国三八红旗手称号，授予国家艺术体操队、国家轮椅击剑女子花剑团体、国家轮椅击剑女子重剑团体等3个集体全国三八红旗集体称号。

　　　　记者10月18日从“发现长安—西安考古三十年”学术研讨会上获悉，2023年到2024年，西安市文物保护考古研究院对西安长安曹家堡村考古发掘项目进行了考古发掘，截至2024年10月，发掘墓葬共计3000余座，墓葬时代包含春秋、战国—秦、汉代魏晋南北朝、隋唐及明清时期。其中，战国—秦时期墓葬2300余座，包含竖穴土坑墓、竖穴墓道土洞墓、斜坡墓道土洞墓、竖穴墓道砖室墓及斜坡墓道砖室墓等形制。这次发现将西安南郊地区秦文化提至春秋中期，构建了完整的秦文化时代序列。