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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

不知不觉间，卢卡对中国文化有了更深的认识和了解。此次音乐会上，他作为主唱，带领安团的小伙伴们为现场观众献唱经典歌曲《鸿雁》。面对台下2500多名观众的热情回应，卢卡十分激动。他说，在意大利，他一直在向同学、朋友推荐中国的音乐与文化。他还告诉同学们，雁是一种鸟类，更是中国文化中常见的表达思念的意象。

　　　　蛋白质如同生命体内的“能工巧匠”，以其独特的化学能力，编织出生命的多样性与复杂性。它们掌控并驱动生命体内所有的化学反应，这些反应共同构筑了生命的宏伟蓝图。同时，蛋白质可谓“千面女郎”，扮演着激素、信号物质、抗体以及身体组织构建者等多种角色。