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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

它听起来如此美好，也确实是网友编织的梦。最近，以“一觉醒来，某某专业成了王牌专业”“一觉醒来，某某行业水平下降了”等为题的文案火了（以下简称“‘一觉醒来’文案”）。不同专业的人套用文案书写共同的幻想：轻易获得待遇丰厚的工作，从此不为生计发愁，成为悠闲富有的人生赢家。在帖子下，也不乏同专业人士“泼冷水”。

　　　　日前，国家移民管理局就做好中秋节假期口岸边防检查工作作出专门部署，要求全国边检机关加强出入境流量和口岸运行情况监测，及时发布本口岸出入境客流情况，为广大群众出行提供参考；加强勤务组织，配置充足警力，确保中国公民出入境通关排队不超过30分钟；密切与口岸联检单位和地方相关部门协同联动，对通关高峰期客流疏导和交通配套综合保障等作出稳妥具体的安排，共同确保口岸通关安全高效顺畅。