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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

“集字”最早就是一种书法术语，主要指利用前人书法字迹而萃次集成书法作品，显示出对于书法经典的重视。历史上有两次集字行为具有开创性和示范性意义。据传南朝梁武帝萧衍收藏了一些王羲之法帖，从中挑选了一千个尤其出色的字，令殷铁石钩摹出来。但是，这一千个字杂乱无序。梁武帝要求周兴嗣将其缀连成一篇文章。周兴嗣竭尽心智，编成了四字一句的《千字文》，文意通畅，朗朗上口。另一则有名的集字发生在唐代贞观末年，唐太宗为玄奘译经写“序”，太子李治为此写“记”。京都长安寺庙公推僧人怀仁以王羲之行书集字。怀仁深谙书道，他借来内府所藏王羲之字迹，一一择字摹写，历时二十五年，方才缀成碑文，汇总勒石，这就是大名鼎鼎的《集王圣教序》。前者是“集字成文”，后者是“据文集字”，都凸显了对于书法的注重。

　　　　作为整个新疆之行的第一项活动，奥运冠军们进入学校，与新疆师范大学师生见面。一下车，冠军们就充分感受到了同学们的热情，现场欢呼、呐喊声不断。冠军们也是不顾旅途疲劳，尽量和同学们进行互动。特别是从休息室前往体育馆的途中，他们受到同学们的夹道欢迎。其中，最受欢迎的冠军当属张雨霏和潘展乐，张雨霏边走边和同学们挥手致意，甚至提醒跟随的同学们注意不要绊倒。潘展乐受欢迎程度不亚于张雨霏，另一位奥运冠军李雯雯，看到这种情形，甚至专门跑过来，像经纪人保护娱乐明星一般，用手里的纸遮挡潘展乐的脸，搞得潘展乐哭笑不得。