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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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目前，马山已招录6名专业教练，培养了53名专兼职攀岩教师，还先后从广东、陕西、江苏、江西、辽宁、四川、湖北、贵州等地引进专业教练组成教练团队执教马山的国家少年攀岩队。这些教练在马山训练出的运动员参加国内外各级各类攀岩大赛48场次，共获得151个第一名，150个第二名，131个第三名。其中，世界级金牌1枚、银牌2枚，国家级金牌15枚、银牌18枚。
香港百万论坛“迎春”是攀登高峰的升腾之春。舞蹈《华山论剑》中，“顶尖舞者”通过身姿的跃动与剑影的交织，呈现出一场武侠盛宴，被网友称为“武侠片特效照进现实”。这种攀登精神在《再一次出发》中达到高潮——廖昌永与年轻歌手们同台献艺，网友评价：“这才是文艺界的星辰大海！”
