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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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国海证券表示，今年立冬以来整体气温偏暖，使得前期电厂日耗爬坡较慢、电厂煤炭库存累高，叠加建材需求如水泥等步入淡季逐步下滑，整体需求拉动不明显。不过，后市煤炭供给难以进一步增长，整体来看，若煤炭需求改善能够持续，港口库存进一步去化，煤价有望止跌回暖。
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