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咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。
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2月7日晚，哈尔滨亚冬会开幕式隆重举行。主会场哈尔滨国际会展体育中心内，高科技立面屏幕、数字地屏与光艺投影纱幕交相辉映，营造出一个沉浸式的梦幻空间。舞台之下，56名电力保障人员分布于31个关键点位严阵以待，不间断巡视每一台用电设备。
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