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　　　　中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 王磊 王海涵）一年一度的“极光之夜”如约而至，由安徽省电影电视艺术家协会、安徽省电影电视评论学会、安徽省电影电视评论学会微电影专业委员会联合主办的第7届极光之夜·大学生微电影嘉年华活动，将于11月15日在合肥包河凤凰剧院举行。

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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。