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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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广州市从化区吕田镇位于广州的最北端,是流溪河的发源地。这里风景迤逦,空气清新,森林覆盖率达到85%以上,是粤港澳大湾区生态核心区。近年来，吕田镇依托得天独厚的优势，大力发展乡村旅游，推广特色美食，一个“农旅+文旅”融合发展的特色旅游区呈现在大众视野中。
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