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　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。

雅礼中学共有3个年级3600余人，在李欣艺和胡芊高二那年，“解忧树洞”一共收到了200多封来信。大家信中的困惑有很多种：学习问题、时间管理、人际交往、情绪管理问题，以及对于未来的焦虑和担心。马慧发现，来信中的问题和心理老师接待咨询时遇到的问题有一定相似性，用一个高频词来概括，那就是“内耗”——自我评价问题，与同学、父母之间的人际关系困扰，还有学业和爱好之间的平衡。

　　　　近年来，团市委围绕“全面推进武汉具有全国影响力的科技创新中心建设”的重大布局，全力打造科技金融体系，重点面向高新技术企业、科技型中小企业、“专精特新”企业及武汉青创园在孵科技企业开展金融服务，聚焦青年创新创业的重点领域，构建青年创新创业“青创+”生态，深化青年创新创业链式服务，打造青年创新创业“服务链”和“生态圈”，取得了显著成效。今年以来，武汉培育“大学生创业扶持项目”284个，金额1513万元；开展“展翅计划”专场招聘27场，提供就业岗位4979个；组织“青创训”等创新创业活动130余场，培训2800余人；全域建设“青年人才之家”，筹集床位2505个，为毕业6年内来汉求职创业的高校毕业生提供7天免费住宿以及政策咨询等综合服务。