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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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首先，应传承中华优秀传统文化中的创新基因。革故鼎新、与时俱进、敢为人先等创新基因，蕴藏在中华民族悠久灿烂的历史文化中，无数发明创造是创新基因的生动载体。我们应深入挖掘、广泛宣传中华民族的伟大发明创造，把中华历史文化中的创新故事弘扬开来，增强历史自信和文化自信，把历史文化资源转化成激励探索创新的力量。
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