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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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来到中国，他看到了中美两国小学的区别。在中国，他看到学生从早上8点开始上课，一直到下午5点半，然后回家写作业。晚饭后，有些父母还让他们上辅导课，“中国的很多孩子没有机会找出他们喜欢做什么，而这是教育中缺失的重要组成部分”。
2025正版香港全年免费资料团队成员禹霏介绍，表演为契合国风主题特别添加了一些设计，比如配乐是民族乐器演奏的国风音乐，“唢呐一响，点燃全场”；武术器械选用峨眉派最具代表性的峨眉刺，“相传由女子发簪演变而来”；服装以中国红为主题色调，显示出中国女性的英姿飒爽。
