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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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这并非今年首次出现未成年人违规挑战全马的情况。3月的郑开马拉松，一位原本报名欢乐跑的自媒体博主带着9岁的儿子站上全马赛道，经网友举报后被禁赛两年；4月保定马拉松，一名10岁的孩子蹭跑完成全马；8月，辽宁沈阳一位父亲带着6岁儿子跑全马，被工作人员拦下后父亲情绪失控，倒地大哭……
今晚必出一肖了解世界，不仅能拓宽人的视野，还能弥合社会矛盾。韩永向中青报·中青网记者举例，“9·11”事件之后他去美国，发现美国很多博物馆在做伊斯兰文明展览。他不理解。当地的博物馆从业者解释，因为恐怖袭击，美国民间对阿拉伯人、伊斯兰人有歧视情绪，博物馆希望让更多美国人了解伊斯兰文化，“文明和恐怖事件无关”。
