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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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我们可以享受观看微短剧带来的愉悦，但要合理控制时长，不要错失阅读、散步、做手工等其他获取快乐的途径，探索生活中更多的可能性。看微短剧很过瘾，但我们最终还是要在现实世界中生活，成长，成熟。千万不要囿于剧中虚幻的世界，而忽略了剧外更广阔的人生。
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