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　　　　12月中旬，何杰等中国田径选手前往肯尼亚埃尔多雷特开启为期3个月的外训征程。每次跑完一堂40公里的大课，他几乎能把自己“拧干”，沉重的包袱、多余的顾虑裹进汗水，落到地上，渗入红土、公路、石子路，和基普乔格、基普图姆等肯尼亚马拉松名将的汗水一起，“浇灌”着世界马拉松选手的“朝圣之地”。

户外音乐季在开场表演《想去海边》的节奏中开启，随后的乐队表演、流行演唱、旋律说唱、热舞串烧等形式的节目，博得现场阵阵掌声。据了解，当晚的音乐节目很多是由长岭街的年轻音乐人和音乐团队演绎。节奏轻柔舒缓的《夏天的风》，旋律坚定温暖的《追光者》，经典曲目《我心永恒》，流行曲目《夜空中最亮的星》《友情岁月》，引来不少观众跟着合唱。最后，音乐季在《到黄埔去》中落幕。

　　　　晚上出门吃饭不仅可以增加赵世杰和朋友之间的联系，这种夜晚适当的放松还能激活创造力。“我吃夜宵或喝奶茶不是单纯为了吃，而是为了庆祝或者放松。”如果为了身体健康，强制让赵世杰删除晚上这段时间，即使身体获得了足够的睡眠，他也会觉得非常劳累。