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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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相较于社会上的法援中心，高校法援中心的援助对象普遍范围更广，依据《中华人民共和国法律援助法》，如果因经济困难没有委托代理人，且符合规定事项的当事人，可以向法律援助机构申请法律援助。事实上，大多数高校不对求助对象进行审查。“老师告诉我们，能帮就要帮。”张灵羽说。
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