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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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当天早些时候，中国队还收获了两枚奖牌。女子3000米接力中，由邢爱琳、张延、宋一霏、郝卫莹组成的中国队以4分16秒389的成绩获得亚军。冠军和季军分别由韩国队和法国队获得。女子1000米决赛中，郝卫莹摘下铜牌，韩国选手金吉莉和徐辉旻夺得金、银牌。男子1000米前三名则被韩国选手包揽。
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