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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

随着硬核刑侦剧《他是谁》热播，带动观剧热潮的同时，部分观众也发现了剧中大量取景地来自湖南株洲和湘潭的建筑与街道环境，引发部分网友线下打卡。近日，株洲一名“00后”小伙甚至在取景地翻拍剧情短视频，声画神还原引网友赞叹“氛围拉满，太有才了”。

　　　　良渚博物院从建筑设计初期，就十分关注如何结合建筑阐释、解读良渚文化。整体建筑的很多元素，就是从良渚文化中提炼出来的。“一把玉锥散落地面”是大卫·奇普菲尔德设计良渚博物院的理念。从外观看，博物院犹如4个盒子，这取材于良渚遗址中一个墓葬中出土的一组玉锥形器。博物院的建筑整体坐落于湖上，立面采用了素雅的石灰石材质，风格粗犷简约，较好地与周边山水景观相融合。