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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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《冬梦之约》第2季是双方联合出品的运动体验真人秀节目，已于12月3日正式上线热播。对于处在同一排播带上的两档节目，《飘雪的日子来看你》如何定位，如何做出新意？“我们和北京卫视团队讨论，希望能与《冬梦之约》第2季做出明显的区隔，不以竞技对抗为主，所以就把这个名字起的比较文艺，叫《飘雪的日子来看你》。作为北京卫视的另外一档，在周六播出的黄金档综艺，我们更希望它是一个走入冬奥的相关故事，以寓教于乐的方式来传达冬奥会的精神和相关知识。在已经发布的先导片中我们看到，‘飘雪一家人’不论是去猜冬奥的图像也好还是猜奥运歌曲也好，都把用户对于奥运会的记忆带了出来，产生回忆感，这个其实是比较容易引起用户共鸣的。我们后续节目的编排也都会按照这个方式来做，把冰雪奥运这件事情用生活化与平易近人的方式去做诠释。”吉中行说。
蓝月亮精选二四六此外，受美联储货币政策偏鹰等多重因素影响，美元美债表现偏强。大宗商品中，避险情绪升温推动贵金属表现亮眼，国际金价连续创下历史新高。春节长假期间，现货黄金价格突破2800美元/盎司，盘中最高一度触及2830.57美元/盎司。
