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　　　　3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。

数据分析结果显示，在考虑了潜在的影响因素（包括年龄、受教育程度、吸烟、夜间睡眠、饮食和饮酒量）后，与不锻炼的人相比，周末勇士患上MCI的可能性降低了25%，经常锻炼的人这一可能性降低了11%，周末勇士与经常锻炼相结合的人降低了16%。从理论上讲，如果所有的中年人每周至少锻炼1~2次，可以降低13%的患病率。

　　　　要对标亚冬会官方专用色的色值，这并非一件易事。几个月的时间里，团队进行了数十次的色彩调试和校对，寻找具有最佳着色效果的材料，测试精准合理的色彩比例。几经实验，团队最终找到了优质服装材料，实现了面料的着色力、色效和色牢度的最佳状态，圆满完成了服装“上色”的环节。