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运动对于头发健康也有着积极的影响，但运动方式的选择很关键。陈维文表示：“推荐选择太极拳、八段锦等能够使形体和精神共同放松的运动。”这类运动注重身体动作与呼吸、意念的配合，在运动过程中，人们能够将注意力集中在对身体的感知上，达到身心合一的状态，有助于排除杂念，促进全身气血流通，滋养头发。与之相反，过度亢奋或单纯追求肌肉力量训练的运动，可能会使身体疲劳，精神紧张，不利于头发健康。
全年五不中和十不中“我看到了新疆各族群众在冰天雪地中形成各具特色的生活习惯、民俗文化和节庆娱乐，举办具有地域特色的冰雪节、滑雪节等活动，体现了各民族冰雪文化的独特魅力，同时大家也在交流中相互借鉴、融合。”于中美对“美美与共”有了更深的理解。
