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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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馆内藏品数量共计143万余件，涵盖古代文物、近现当代文物、艺术品等多种门类。在这里，你可以看到“镇馆之宝”、有着“中国青铜器之最”美誉的后母戊鼎。“后母戊”青铜方鼎，又称“后母戊”大方鼎，重达832.84公斤，铸造时间为商王武丁时期。
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