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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。

11月3日，中甲联赛第30轮，大连英博主场迎战上海嘉定汇龙的比赛中，位于辽宁大连的梭鱼湾专业足球场的上座观众人数达到60951人，再次刷新中甲联赛上座人数新高，也是中国职业足球联赛历史上第二次有上座观众人数突破6万人大关。

　　　　2025年是“十四五”规划收官之年，也是谋划“十五五”规划之年，还是将全面深化改革推向纵深的关键之年。这一年，将如何推动中国经济持续回升向好，扎实推进高质量发展？上海证券报记者从中央相关会议部署中找出六组关键词，力图勾勒出2025年经济政策脉络和改革主线。